Diety odchudzające to sposoby na pozbycie się zbędnych kilogramów.
Czy warto? Jak zapobiec efektu jojo?
Diety są popularne w dziedzinie odchudzania, jak nie tylko. Diety działają, lecz trzeba ją dobrze dobrać. Efektu jojo zapobiegniemy, kiedy po zakończeniu diety nie wrócimy natychmiast do starych nawyków. Najlepiej, aby już do nich nie wrócić, ale jeśli musimy. Po zakończeniu diety nie jemy w kalorycznych potraw, słodyczy i dużej ilości posiłków. Jemy mniej. Najlepszy sposób to stopniowo wracać do normalnego sposobu odżywiania. Najlepszy okres wracania to 2 tygodnie. W tym czasie przystosowujemy organizm do starego trybu życia.
